Me arriesgaría a decir que a la gran mayoría de nosotros no se nos había ocurrido “planificar” qué pasaría si nuestro recien nacid@ no quiere la cuna que con tanta ilusión preparamos antes de su llegada… Y si esto sucede surge la duda: ¿Qué pasa si mi bebé duerme conmigo? ¿Es seguro?
En esta publicación quiero contarte lo que aprendí en el pasado Sleeposium 2023, en este asistí a una charla sobre las novedades en el dormir seguro. La ponente, la Profesora y Directora del Centro de Infancia y Sueño, Helen Ball, hacía una comparativa entre las medidas Americanas e Inglesas.
¿Sabes lo que me pareció más interesante de todo?
Seguro que si te estás preguntando “¿Qué pasa si mi bebé duerme conmigo?” ¡Esto te va a gustar!!
Lo que más me gustó es ver el cambio en la forma de recomendar de los ingleses, quienes, en vez de dar medidas para “curarse en salud”, se han sumergido en la realidad de que pasar a los bebés a la cama de matrimonio es tan común que han cambiado a recomendar cómo hacerlo de la manera más segura posible.
Lo más importante a entender es que estas recomendaciones tienen como objetivo evitar la SMSL (Síndrome de Muerte Súbita del Lactante). Cuando esto ha sucedido, investigan los antecedentes de cada situación y lo van incorporando a las cosas a evitar/procurar.
Te animo a entender lo que estas medidas promueven y hacer lo que esté en tus manos para promover el entorno más seguro para que tu bebé duerma. Así transformarás el miedo de lo que podría pasar por CONFIANZA de que lo has hecho lo mejor posible.
Para que me entiendas mejor, quiero darte un ejemplo de cómo las medidas pueden estar hechas para procurar la máxima seguridad, aunque parezca incoherente con el objeto para el que están diseñadas:
Quizás habrás visto algún juguete para ser utilizado por bebés de 6 meses (por su nivel de desarrollo) pero que la caja indica que no es apropiado para niños menores de 3 años por seguridad. ¡Loco! ¿no?
Lo que hay que entender es que una cosa es que el bebé utilice el juguete sin ninguna supervisión y para lo cual el fabricante se protege diciendo que no se use antes de los 3 años. Otra cosa muy distinta es que el bebé use este juguete mientras lo observas y puedes evitar cualquier riesgo al instante.
Lo que quiero decir es que hay que tomar las medidas y ponerlas en contexto.
Colecho accidental o por decisión: cómo hacerlo de forma segura
Aunque en esta publicación hablaré de todas las medidas, quiero empezar por responder a tu pregunta: “¿Qué pasa si mi bebé duerme conmigo? ¿Es seguro?”
Y quiero comenzar pensando en esos casos en los que no habías planificado que tu bebé durmiera contigo, a lo que se denomina “Colecho accidental” o más bien “¡Supervivencia pura!” porque es lo único que se te ocurre hacer cuando quieres rascar aunque sea 10 minutos de sueño nocturno y lo último que piensas es si será o no seguro.
Para ello me apoyaré en las nuevas consideraciones inglesas que han pasado de no recomendarlo a aceptar que sucede y recomendarte cómo practicarlo de la manera más segura posible.
Ejemplo de colecho seguro
Como una imagen dice más que mil palabras, aquí te comparto esta imagen que obtuve del documento “Safer sleep for babies a guide for parents”:
Puntos importantes a hacer notar en esta imagen:
*El bebé está a la altura del pecho de mamá y no cara con cara(no sobre su almohada)
*Debido a que la lactancia materna es algo muy recomendado, es mamá quien está al lado del bebé, no solo para darle sus tomas rápidamente sino porque se ha demostrado que una mamá que da el pecho incluso si lo hizo solo los primeros dos meses) duerme “más alerta” de que su bebé está a su lado.
*Obseva cómo pone la mamá el brazo entre la almohada y el bebé
*El bebé tiene su propio saquito para cubrirse, no utilizan las mantas de sus padres
Un consejo adicional es que, en temporadas de frío, sería bueno que el pijama que la mamá y/o el papá usen sea más abrigador para poder cubrirse con algo ligero, evitando edredones pesados que puedan bloquear la respiración del bebé.
Te animo a que ya sea colecho accidental/supervivencia o por decisión consciente, y te surja la duda de ¿Qué pasa si mi bebé duerme comigo? tengas presentes estas medidas para hacerlo de la forma más segura posible.
Lista de recomendaciones para que tu bebé duerma con seguridad:
Si estás aquí porque quieres aprender sobre todo lo que se recomienda en cuanto a seguridad del espacio de dormir de tu bebé, te dejo esta lista para que puedas utilizarla para asegurarte que tu bebé duerma con total seguridad en todo momento y con esa tranquilidad TU puedas dormir lo mejor posible.
Estas recomendaciones son para bebés de hasta 12 meses aunque la edad en la que hay que tener más cuidado es entre los 0 y los 6 meses. ¡Vamos allá!:
- Acuesta a tu bebé sobre su espalda para dormir en todo momento. En caso de que tu bebé ya sea capaz de girar por sí mismo hacia boca abajo pero no boca arriba, vigila que sea capaz de levantar su cabeza… En caso de que aún no sea capaz de levantarla por sí mismo procúrale una posición boca arriba en todo momento… Si por el contrario puede levantarla y sobre todo si sabe girar para todos lados, relájate y deja que encuentre su postura cómoda.
- Superficie en la que duerma sea plana y firme. Evita nidos u otro producto para posicionarle.
- Su superficie para dormir esté libre de objetos que puedan obstruir su respiración: almohadas, edredones, chichoneras. Así es, por seguridad, las CHICHONERAS NO SON RECOMENDABLES.
- El saquito es lo más recomendable para cubrirle: Se mueve con tu bebé aunque sea de los que “no paran” ni cuando duermen.
- Que su lugar para dormir y estar, esté libre del humo de cigarro. Es muy recomendable evitar fumar durante el embarazo y en caso de que fumes cuando nace no lo hagas en la presencia del bebé. Lávate las manos antes de tocarle.
- Evita cubrir su cabeza para dormir. Ya que esto impide queregule su temperatura y pueda calentarse demasiado
- Es muy aconsejable que tu bebé duerma acompañado de un adulto, es decir, que lo más fácil es que duerma en tu habitación por la noche y cerca de ti por el día.
- La lactancia reduce significativamente el riesgo de SMSL, incluso si es solo por los primeros dos meses.
- Ten mucha precaución con los productos para “ayudarle” a dormir mejor, podrían no cumplir con la seguridad necesaria para tu bebé
- Evita dar a tu bebé alimento extra y medicamento (no prescrito por su pediatra) para ayudarle a dormir mejor
- Informa de estas medidas a todas aquellas personas que cuiden de tu bebé
- Utiliza estas medidas en todo momento ya sea en tu casa como en las ocasiones especiales que duermen fuera de tu espacio
Ahora vamos con un tema muy importante. La pregunta: “¿Qué pasa si mi bebé duerme conmigo?” Tiene diferentes matices si tomamos en cuenta algunos factores de riesgo como el consumo de drogas o alcohol, o si el bebé es prematuro o bajo de peso.
Veamos estas medidas al respecto:
- No se aconseja compartir cama con tu bebé si tú o alguien en la misma cama ha consumido drogas o alcohol
- No se aconseja compartir cama con tu bebé si tú o alguien en la misma cama fuma
- No se aconseja compartir cama con tu bebé si tu bebé fue prematuro (nació antes de las 37 semanas de embarazo) o si pesó menos de 2,5kg al nacer.
Las siguientes medidas tienen que ver con lugares diferentes a tu cama o su cuna para los que igualmente hay que tomar precauciones:
- Nunca duermas con tu bebé en un sillón o sofá. Se ha visto que esto aumenta 50 veces el riesgo de SMSL
- Si en algún momento crees que te vas a quedar dormida/o contu bebé asegúrate que pueda tumbarse sobre su espalda en una superficie libre de objetos.
- En caso de que tu bebé se duerma sobre ti, es muuuuy recomendable que tú no te duermas para que puedas vigilar que su barbilla está hacia arriba y que no pueda deslizarse y caer de tu cuerpo.
Lo sé hay casos en que es la única manera en que tu bebé pueda dormir… Si estas ahí, minimizas mucho el riesgo si lo haces estando ambos en horizontal (NO SOFA) sobre una superficie plana libre de objetos de forma que si cayera de tu cuerpo la distancia sea la mínima y además al estar en posición horizontal minimizas mucho que su postura bloquee sus vías respiratorias.
- Evita utilizar la silla del coche fuera del coche para que tu bebé duerma. En el coche mantiene una posición ligeramente reclinada lo cual hace más difícil que la barbilla del bebé caiga y obstruya sus vías respiratorias… fuera del coche muy probablemente no tendrá esta posición.
- En caso de que se duerma mientras el coche está en marcha, vigila que sus vías respiratorias no queden obstruidas. Procura tener un espejo para poder verle y en caso de que notes que su barbilla no está hacia arriba PARA y reposiciónale.
- Es muy aconsejable que aunque no esté dormido en viajes largos, pares cada 2 horas para sacarle un rato de su silla.
- En caso de que tu bebé duerma mientras le porteas ¡Lo cual es una super solución para poder hacer cosas mientras tu bebé tiene su descanso!! Asegurate que la sujeción es firme, pecho contra pecho, tan cerca que puedas besarle y que puedas mantener su barbilla alejada de su pecho
- CHUPETE y al último dejo este punto que aunque no creas ¡Tiene controversia! Hay profesionales que lo desaconsejan por completo ya que afecta el posicionamiento para una buena respiración por la nariz (que es como estamos diseñados para respirar y que todo funcione de manera óptima).
Es en esta recomendación en que las medidas americanas e inglesas difieran. Considero mi labor darte a conocer ambas para que seas TU quien decidas en base a lo que sientas es mejor para tu peque:
–Las medidas americanas recomiendan el chupete para disminuir el riesgo de SMLS, pero también recomiendan removerlo después de los primeros 6 meses. Al final de esta publicación te dejo el enlace al documento que explica sus recomendaciones.
–Las medidas inglesas dicen que si el bebé nunca ha usado chupete está bien dejarle sin chupete, pero si el bebé ya usa chupete que lo mantengas hasta mínimo que cumpla el año.
La lista es larga, esto es porque procura cubrir diferentes situaciones que me parece importante compartir contigo si tu bebé aún no cumple los 12 meses.
Espero haber respondido a tu pregunta “¿Qué pasa si mi bebé duerme conmigo? ¿Es seguro?”
Te animo a asegurarte que las cumples para que puedas relajarte al respecto y que el estrés de no hacerlo pueda perturbar tu sueño.
Recuerda, si necesitas ayuda para que tu bebé consiga dormir lo que su cuerpo necesita en el lugar donde TU decidas que es el más apropiado para que duerma ¡Escríbeme!
Un abrazo,
Tami
COHERENCIA, CONEXIÓN, CONFIANZA Y CALMA
