Si tu bebé se despierta llorando a mitad de la noche, es normal sentir angustia, frustración o dudas. ¿Le pasará algo? ¿Estoy haciendo algo mal?
¡Calma! Antes de entrar en pánico, es importante entender que los despertares nocturnos, incluso con llanto, forman parte del desarrollo normal de los peques.
En esta entrada vamos a comprender qué puede estarlo causando y lo que sí puedes hacer para ayudarle lo mejor posible.
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¿Por qué mi bebé se despierta llorando cada noche?
Un bebé se despierta llorando, generalmente, porque algo le incomoda, ya sea en su cuerpo o en su mundo interno. El sueño de los bebés es muy distinto al de los adultos: atraviesan ciclos de sueño más cortos, tienen un sueño más ligero y dependen mucho de nosotros para sentir seguridad al volver a dormir.
Hambre, el dolor de encías, un pañal mojado, necesidad de consuelo, pesadillas, terrores nocturnos, incluso cambios de entorno durante la noche (como despertarse en un lugar diferente al que se durmió) son causas comunes.
Así que, lo primero, si tu bebé se despierta llorando, primero intenta comprender su llanto: ¿qué quiere comunicarte?
Algo muy importante a considerar es que debido a lo dependientes que son los bebés humanos de un adulto para su supervivencia, su “sistema de alarma” es muy sensible. Es por eso que al avisarte de alguna incomodidad, podría hacerlo multiplicado por 100 respecto a como tú lo harías.
Despertares con llanto por edades: qué esperar y cómo responder
Aunque cada peque es único, podemos ver ciertas tendencias dependiendo de su edad, esto es solo una guía que tiene que ver con lo que típicamente sucede a nivel desarrollo. Por tanto, puede haber otras causas diferentes a estas:
Recién nacidos (0-3 meses)
Es totalmente normal que un bebé se despierte llorando a esta edad. Hay tantas cosas que puede necesitar: Hambre, necesidad de contacto físico, regular su temperatura. Sus ciclos de sueño son muy cortos y depende completamente de ti para calmarse.
4 a 6 meses
Aquí los ciclos de sueño comienzan a madurar, pero esto no sucede de la noche a la mañana, toma un tiempo, como todo en la naturaleza.
Si tu bebé se despierta llorando, podría estar atravesando una regresión del sueño o aquí en España, es la etapa en que mamá vuelve al trabajo, podría ser que que por la noche busque recuperar ese tiempo que no tuvo contigo por el día.
6 a 12 meses
En esta etapa es cuando aparece la ansiedad por separación debido a que el bebé empieza a percibir si estás cerca o lejos. Si tu bebé se despierta llorando, es posible que simplemente esté comprobando que sigues ahí.
Otro elemento que puede influir en los despertares de tu bebé es el desarrollo de habilidades motoras (gatear o ponerse de pie). Podría depender de su temperamento o de cómo sueles atender sus despertares, pueda hacerlo con llanto.
12 a 24 meses
En este rango de edad siguen desarrollandose muchas cosas, entre ellas, tu bebé se hace cada vez más hábil y empieza a darse cuenta que su opinión cuenta.
Los despertares con llanto podrían estar relacionados con la búsqueda de una respuesta diferente a la que sueles dar.
A esta edad también son comunes los despertares por molestias de la dentición (si es que no ha sucedido anteriormente).
2 años en adelante
A medida que crecen, los despertares nocturnos se vuelven más emocionales. Su imaginación empieza a desarrollarse. Si tu bebé se despierta llorando, podría estar manifestando miedos, cambios en la rutina que podría deberse a la llegada de un hermanito.
¿Qué emociones se esconden tras un bebé que se despierta llorando?
El llanto nocturno no es solo por una incomodidad física: está profundamente conectado con las emociones. Cuando un bebé se despierta llorando, puede estar sintiendo miedo, inseguridad, soledad o frustración ¿A tí no te frustra no poder dormir cuando quieres dormir?.
Si vemos el mundo como lo hacen los peques, la noche puede ser un momento en que se sienten muy vulnerables: el mundo cambia, todo está oscuro y sus figuras de apego están menos disponibles. Es por ello que la mejor respuesta para ayudarles a procesar estas emociones es ofrecer presencia, calma y conexión.
Errores comunes que alargan los despertares nocturnos
A veces, sin querer, nuestras respuestas pueden alargar y/o promover que los despertares con llanto sucedan más a menudo. Vamos a ver algunos ejemplos:
Intentar dormirle demasiado rápido
Hay ocasiones en que el bebé se despierta llorando, pero no está completamente despierto. Intervenir demasiado rápido puede desorientarle más. A veces solo necesita un momento para volver a dormirse sin ninguna ayuda de tu parte.
Cambiar constantemente la respuesta
Una noche acunas, otra dejas llorar, otra cantas… Esta inconsistencia puede confundir a tu bebé. Cuando un bebé se despierta llorando, necesita respuestas constantes para sentir esa seguridad que le llevará a descansar en la confianza de que siempre vas a atenderle cuando realmente lo necesite.
Asociaciones de sueño excesivas
Si siempre necesita algo específico (como el pecho, brazos, paseo, pelota) para dormir, es probable que si tu bebé se despierta llorando no sepa cómo volver a dormirse sin esa ayuda concreta y por eso te llama para que se la proveas.
No respetar las señales de sueño
Un bebé que llega con mucho cansancio a dormir, tiene muchas probabilidades de experimentar más despertares nocturnos. Leer sus señales de sueño y ayudarle a cubrir estas necesidades, es un elemento muy importante para evitar acumulación de sobrecansancio.
¿Qué hacer si tu bebé se despierta llorando? Plan de acción por pasos
Aquí te propongo estos efectivos pasos:
- Calma: Es tu mejor aliada para responder lo mejor posible según la situación.
- Observa antes de actuar: No siempre es necesario ayudarle al primer sonido, probablemente podría resolverlo sin tu intervención y dar el tiempo y espacio para que así lo haga puede ser de gran ayuda para que cada vez más sepa hacerlo sin tu ayuda.
- Ofrece contención emocional: Si en efecto necesita de tu ayuda, adapta tu respuesta a la situación. Una caricia, tu voz en susurro o tu presencia pueden ser suficientes.
- Evalúa necesidades básicas: Si por el llanto que expresa, tienes la sensación que hay algo más, preguntate si podría ser hambre, frío, pañal, molestias físicas.
- Sé constante en tu respuesta: Que tu peque sepa qué esperar cuando se despierte llorando. Y debo decir que este sencillo consejo podría dar para escribir una larga publicación. Por ahora quédate con la esencia que es ofrecer una respuesta constante.
- Noche = Oscuridad y calma: Evita luces fuertes, pantallas o juegos nocturnos.
- Recuerda: si tu bebé se despierta llorando, algo te quiere comunicar. Comprende y desde ahí actúa.
¿Influyen las siestas en el sueño nocturno?
¡Claro que sí! Si tu bebé no cubre sus necesidades de sueño por el día, llegará con sobrecansancio a dormir y esto sí que puede influir mucho en que tenga un sueño más inquieto, con más despertares de lo habitual y con ello provocar que un bebé se despierte llorando más por la noche.
Por otro lado, si las siestas son demasiado largas o muy tarde, puede hacer que le cueste más conciliar el sueño de noche y/o en algún despertar.
En el sueño, el equilibrio también es un factor muy importante. Conocer las verdaderas necesidades de sueño de tu bebé es parte de tu trabajo, hacerlo será de gran ayuda para que tu bebé duerma mejor.
Señales de alerta: cuándo consultar con un profesional
Aunque un bebé que se despierta llorando suele ser parte del desarrollo normal, te sugiero que si sospechas que hay algo más, lo consultes con tu pediatra cuanto antes.
Como te he comentado, el llanto es comunicación y quizá tu bebé te quiere hacer saber sobre algo que le está incomodando en su cuerpo: reflujo, alguna alergia, picores en la piel.
Si notas que:
- El llanto es inconsolable durante largos períodos.
- Hay cambios bruscos en el comportamiento o la alimentación.
- Signos físicos de malestar que no mejoran (fiebre, dificultad para respirar, etc.).
- Tu instinto te dice que algo no está bien.
Consúltalo cuanto antes con su médico.
Conclusión: Un bebé que se despierta llorando es comunicación
Cuando un bebé se despierta llorando, está expresando algo que todavía no sabe comunicar de otra manera. Comprenderlo es parte de este desafiante y grandioso camino de aprendizaje constante para ser su mejor compañía posible.
Entender los mensajes que tu peque te envía, te ayudarán a responder con calma, constancia y mucho amor.
Si quieres que te ayude a descifrarlos y a obtener claridad sobre las respuestas a dar para que así las noches de descanso vuelvan a casa ¡Puedo ayudarte! Escríbeme y veremos cómo conseguirlo desde la coherencia, conexión, confianza y calma.
Un abrazo,
Tami
COHERENCIA, CONEXIÓN, CONFIANZA Y CALMA
