Las leyendas urbanas, creencias y mitos sobre el sueño infantil están ahí y nublan tu poder de decidir lo que el instinto, tu sabiduría interna, te dice.
En esta entrada vamos a explorar los principales mitos sobre el sueño infantil que rondan por ahí para que no condicionen más la manera en la que actúas con tu bebé y permitas una crianza llena de coherencia.
Mito 1: “Le vas a malacostumbrar a los brazos”
Empiezo por el primero de los mitos sobre el sueño infantil que, a mi ver, puede ser el más nocivo de todos. Ya te he hablado sobre el apego seguro. Lo importante que es hacer saber a nuestro peque que somos la base segura a la que puede acudir en todo momento que lo necesite.
Durante el primer año de vida, el apego seguro se establece principalmente a través de los sentidos. El sentido del tacto es uno de ellos y hay bebés que necesitan mucho contacto como su lenguaje de amor.
¿Te imaginas negar los brazos a un bebé para quien es por medio de ellos la mejor manera de sentirse amado? De sentir que cuenta con esa figura de apego.
Los peques que han estado en brazos, que son abrazados y besados desarrollan una vida emocional más saludable que quienes son dejados solos por largo tiempo sin contacto físico.
¿Quiere decir esto que tienes que tener a tu bebé en brazos las 24 horas del día cuando así te lo pide?
No es esto lo que quiero decir, como todo en la vida necesitamos un equilibrio, tú también necesitas atender tus necesidades y hay necesidades que te es imposible satisfacer si tienes a un bebé en brazos.
Lo que sí te puedo decir es que tu bebé se va a satisfacer mucho más de tus brazos si cuando te los pide y tú se los das lo haces de forma plena. Sin culpa y por supuesto sin estar pensando en que “le vas a malacostumbrar” ya que no es así.
Y sólo así, una vez que tu bebé siente esa necesidad cubierta, es cuando notarás que te deja de pedir los brazos como si el mundo se fuera a acabar sin ellos. ¿Me entiendes?
Cambia este mitos sobre el sueño infantil sabiendo que el gran cambio no está en dar o no dar los brazos, está en desde donde das esos brazos. Está en tu actitud cuando los das. Así que saca de tu cabeza esta falsa creencia de que le vas a malacostumbrar a los brazos.
Mito 2: “Los bebés de fórmula duermen mejor que los bebés de pecho”
Desde el 2016 he ayudado a familias con bebés que el sueño se les complica y créeme, da igual si son bebés de pecho o bebés de biberón. Tanto en la cantidad de despertares que tenían antes de trabajar juntos en su sueño, como en conseguir tramos cada vez más largos de sueño continuo.
Debo decir, que yo misma tuve un momento de duda respecto a este mitos sobre el sueño infantil. Nuestras dos bebés fueron de lactancia materna exclusiva y con la primera el pensamiento de si su forma de dormir se debía a su manera de alimentarse pasó por mi cabeza… Hasta llegamos a comprar un bote de fórmula que se quedó nuevo jeje.
Si ya me has leído anteriormente sabrás que, me encanta citar estudios, así que en este post quiero traer a la luz un estudio que se hizo llamado:
“Calidad del sueño percibida y fatiga en una población de madres primerizas: un estudio transversal que compara las relaciones con la lactancia materna y la alimentación con biberón”.
Los resultados de este estudio revelan que no hubo una diferencia significativa en la calidad de sueño de las madres según la manera de alimentarse de sus bebés.
Lo ideal es que tú decidas cómo quieres alimentar a tu bebé por los beneficios de alimentarle de esa manera en específico, independientemente de tomar esta decisión debido a este mitos sobre el sueño infantil.
Hay muchos factores que sí influyen en la calidad de sueño de tu peque y si lo relacionamos con como se alimenta, no es la leche de la que se alimenta lo que influye de manera predominante en su forma de dormir, sino la dependencia que haya creado del pecho o del biberón para relajarse y dormir.
Mito 03: Hay que “cebarle” antes de dormir para que no despierte por hambre
Con este mitos sobre el sueño infantil hay que tener mucho cuidado. Está relacionado con poner arroz o cereales en el bibe del bebé antes de que pueda tener el desarrollo suficiente para tragarlos de manera adecuada.
Mucha precaución con esto, además de ayudarte a cambiar tu mentalidad respecto a este mitos sobre el sueño infantil, en caso de que te lo estés planteando, te animo a consultarlo con tu pediatra antes de introducir algo alterno a la formula adecuada para su edad antes de los 6 meses.
Por otro lado, en cuanto al mito en sí, se ha visto que el dar estos alimentos de más, hace que el sistema digestivo trabaje más y esto trae consigo un gasto calórico mayor con lo cual podría tener hambre igual de rápido que si no le hubieses alimentado con estos extras.
Es cierto que en la población adulta se ha visto una mejora en la calidad de sueño al consumir una dieta que incluye carbohidratos integrales, pero, cuidado con el equilibrio:
El mismo sistema que se encarga del sueño es el que se encarga de la digestión. Si nosotros sobrecargamos el sistema digestivo de nuestro bebé justo antes de dormir, podríamos provocar que le cueste más tener un sueño de calidad al darle un trabajo al sistema digestivo que no corresponde al momento de dormir.
A su vez, también es cierto que si tenemos hambre nos va a ser más difícil conciliar el sueño. ¡El equilibrio hay que encontrarlo en todos lados! Así que conoce a tu bebé.
La lactancia no es sólo alimentación, ya sea lactancia materna o biberón, si es parte de la rutina nocturna de tu bebé antes de dormir, te animo muchísimo a utilizarla como un momento de máxima conexión entre ustedes.
Mito 04: “Que no duerma de día para que duerma mejor de noche”
Recuerdo que en una de las primeras consultas de nuestra primera bebé, cuando la enfermera me preguntó qué tal dormía y le dije que de día prácticamente nada, ella me respondió con algo muy similar a lo que titula a esta sección.
Es muy curioso que este mitos sobre el sueño infantil sea tan popular cuando la realidad es tan opuesta. Los bebés necesitan dormir por el día para que su sueño nocturno sea de calidad. Esto se debe a que los bebés producen mucho más adenosina que nosotros los adultos. Adenosina es un neurotransmisor que nos hace sentir la presión del sueño, a más adenosina más sensación de sueño.
El resultado es que su cuerpo necesita dormir mucho más a menudo y de ahí las ventanas del sueño. Cuando un bebé no tiene oportunidad de satisfacer esta necesidad de sueño por el día, llega con sobrecansancio a dormir y este sobrecansancio puede ser el causante de una o todas las siguientes consecuencias:
- Más dificultad para iniciar el sueño
- Más despertares de los normales
- Un laaaargo despertar nocturno
- Despertar listo/a “para iniciar el día” muy temprano.
Te animo a conocer las necesidades de sueño de tu bebé según los parámetros orientativos por su edad y observarle para así satisfacer sus necesidades específicas en vez de seguir este mitos sobre el sueño infantil que sólo te lleva a privarle del sueño tan necesario para su desarrollo.
Mito 05: “Ya dormirá cuando su sueño evolucione”
Para mi este es otro de los mitos sobre el sueño infantil que ha hecho mucho daño a quienes tienen peques que se les complica el sueño y se lo han tomado tan literal que sienten que no hay nada que hacer más que resignarse a que mágicamente una noche deje de llamarte.
Sí que es cierto que el sueño evoluciona ¡Toda la vida! Pero esto no tiene por qué ser una condena por la cual tu debas pasar noches en vela desde que nace tu peque hasta los ¿2? ¿3? ¿4 o más? años de su vida.
Dormir es una necesidad de TODOS.
Si en millones de años de evolución, dormir, un momento que aparentemente no va en pro de la vida (mientras dormimos no podemos reproducirnos ni defendernos) ¿Tú crees que la naturaleza lo seguiría manteniendo?
Podemos tener muy claro que nuestro cuerpo necesita dormir de forma adecuada para ser nuestra mejor versión. Así cambia este mitos sobre el sueño infantil o creencia en caso de que la tengas y en vez de resignarte a dormir mal por años y años que a tu peque le cuesta el sueño, encuentra la causa de aquello que le impide dormir como lo necesita.
Y si necesitas que te ayude a encontrar esta causa ¡Puedo hacerlo!! Es mi pasión ayudar a las familias con peques a quienes se les complica el sueño a conseguir que el sueño fluya como, por naturaleza, debe fluir. Agenda una llamada conmigo y te cuento cómo.
Un abrazo,
Tami
COHERENCIA, CONEXIÓN, CONFIANZA Y CALMA
